日光を浴びる事=紫外線を浴びる
と言うことになります。
この時人体になにが起きているかというと
ビタミンDの生成
メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌抑制
が起きています
ビタミンDはカルシウムの血中濃度を一定に保つ働きをします。
またカルシウムの吸収を手助けしてくれます。
十分な骨格を維持する為にビタミンDは欠かせない栄養の一つであります。
また寝起きに朝日を浴びるといいのは何となく良い事であると感じている方が多いと思います。
これは日光を浴びる事で眠気を促進するメラトニンの分泌を抑制する効果があるからです。