シンプルにいえば糖質を極力に0にして

脂質を沢山摂るダイエット方法です。

人間は普通、糖質エネルギー変換して活動します。

ご飯食べて動く感じです。

ケトジェニックダイエットは

脂質をエネルギー変換して活動します。

なので糖質(米)は一切食べないのです。

正直、私はこのダイエット法は

あまり勧めないのですが….

→だって私達日本人、米食べる文化じゃないですか

　いや、その他にも沢山理由はありますが….。

ケトジェニックをやるべきか、

やらないべきか

これは人によります。

糖代謝が悪い人もいらっしゃいます。

…..医者ではありませんが、

健康診断表は結構役立ちます。

精神的に身体的に、

無理という人も居ると思います。

何でも試しだと思います。

例えば体重が停滞している時

切り札として、糖質を摂るのをやめて

ケトジェニックダイエットするのもありです。

私は基本、

２週間試してもらいます。

それで体重が落ちれば、

もとのスタイルに戻して

それで、また体重が増える様だったら

ケトジェニックに戻して。

など、その他にも色々食事法を試します。

ただ、こういったダイエットを

やってみたいけど、初めてで

どうやったらいいかわからない。

という方が居ましたら、

是非、TRYVEのトレーナーにご相談下さい。