朝の時間帯に

お腹がへらない、食欲がない人は

夜、遅い時間帯にしっかりご飯を食べていませんか？

就寝２時間前までに食事を終わらせてみましょう。

帰宅時間が２１時を過ぎる方は

なかなか、就寝２時間前までに

食事を終わらせるのは難しいと思います。

そんな方は、カロリーの低いものを冷蔵庫に常備しておきましょう。

例えば

めかぶ

納豆

豆腐

冷凍オクラ

などなど・・・

私は上記の物を常備して、夜食に備えてます。

全く何も食べないで寝る。

その場合、お腹が空いて起きてしまい

睡眠の質が悪くなってしまったら問題です。

また、食事を抜く事で、

腸内のサイクルがずれて

便秘を引き起こす事もあります。

その為、固形物は入れておくのがお勧めです。

朝食を食べたいけど

お腹が空かない。という方は。

まずは、夜の食事の内容・タイミングから

整えていくといいと思います。