人と比べないこと ダイエット人と比べないこと 2021.11.12 Training Column ダイエット 2021-11-12 12:00:33 人と比べないこと いつもコラムをご覧いただきありがとうございます。パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]トレーナー畠山です。あのモデルの人キレイあの人みたいな身体になりたい。そういった理想を描くのはいいことだと思います。ただ、何故あの人はあんなにウエストが細いのに私は頑張ってもなんでこのウエストなんだろう。何故同じ身長なのに、体脂肪率が違うんだろう。などなど・・・・ 特に女性の方!私は昔、桐谷美玲さんを好きな彼がいたので、ひたすら桐谷美玲さんを目標にしていた時期がありました。身長 163.5㎝体重 39㎏ウエスト 54~57㎝もう衝撃的です。これはネット上の記載数値なので確かとはいえませんが、写真でみても確かに納得の数値かもしれません。私の場合アンダーバスト70㎝!体脂肪率は20%以下ですが色々調べました・・・恐らく桐谷美玲さんのアンダーバストは60~65。あのお腹の感じをみると恐らく20~23%くらいかと。もうこれは骨格の違いなんです。骨量もきっと違うと思います。女性の骨量の違いとしては骨量は1.5~2.9㎏全然違います。筋肉は骨の周りを囲むわけですから筋肉量もそれぞれ違います。ちなみに私は身長157㎝ 骨量2.4㎏です。標準だと思います。私のお客様には157㎝で骨量1.9㎏のお客様がいるのですがもう、華奢な感じで・・・憧れます。という事で。まずは自分の骨量というものを把握すること。それに見合う筋肉量や体重を目安にすることです。骨量が測れる、体重計は少ないと思いますのでもし気になる方は、TRYVEにお越しください。 今回もお読み頂き有難うございます。パーソナルジムTRYVE 仙台店・定禅寺通り店ではお客様の心身に関わる内容について、一人一人に合わせたご提案をさせていただいております。お客様の日々の生活に少しでも役立てればと思います。小さなお悩みでも是非、横山優斗トレーナー、佐藤嵩晃トレーナー、畠山瑞貴トレーナーにご相談下さい。 バックナンバーはこちら 無料体験はこちら D-HEARTSグループについて詳しくはこちら