Training Column
人と比べないこと
いつもコラムをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]
トレーナー畠山です。
あのモデルの人キレイ
あの人みたいな身体になりたい。
そういった理想を描くのはいいことだと思います。
ただ、
何故あの人はあんなにウエストが細いのに
私は頑張ってもなんでこのウエストなんだろう。
何故同じ身長なのに、体脂肪率が違うんだろう。
などなど・・・・
特に女性の方！
私は昔、桐谷美玲さんを好きな彼がいたので、
ひたすら桐谷美玲さんを目標にしていた時期がありました。
身長 163.5㎝
体重 39㎏
ウエスト 54～57㎝
もう衝撃的です。
これはネット上の記載数値なので
確かとはいえませんが、
写真でみても
確かに納得の数値かもしれません。
私の場合
アンダーバスト70㎝！
体脂肪率は20％以下ですが
色々調べました・・・
恐らく桐谷美玲さんのアンダーバストは60～65。
あのお腹の感じをみると恐らく20～23％くらいかと。
もうこれは骨格の違いなんです。
骨量もきっと違うと思います。
女性の骨量の違いとしては
骨量は1.5～2.9㎏
全然違います。
筋肉は骨の周りを囲むわけですから
筋肉量もそれぞれ違います。
ちなみに私は
身長157㎝ 骨量2.4㎏です。
標準だと思います。
私のお客様には
157㎝で骨量1.9㎏のお客様がいるのですが
もう、華奢な感じで・・・憧れます。
という事で。
まずは自分の骨量というものを把握すること。
それに見合う筋肉量や体重を目安にすることです。
骨量が測れる、体重計は少ないと思いますので
もし気になる方は、TRYVEにお越しください。
今回もお読み頂き有難うございます。
パーソナルジムTRYVE 仙台店・定禅寺通り店
ではお客様の心身に関わる内容について、一人一人に合わせたご提案をさせていただいております。
お客様の日々の生活に少しでも役立てればと思います。小さなお悩みでも是非、横山優斗トレーナー、佐藤嵩晃トレーナー、畠山瑞貴トレーナーにご相談下さい。
