簡単に説明すると

筋肉を動かすエネルギーを素早く補給し

瞬発的かつ爆発的なパワーをもたらすものです。

これだけ聞くと魔法みたいですね。笑

具体的に詳細をお話しすると

細胞内にはエネルギーを蓄える働きをするアデノシン三リン酸（ATP）という成分があります。

筋肉がATPを使用すると、ATPはADPと遊離リン酸に分解されます。

クレアチンは余ったリン酸をつかまえ、ただちにリン酸とADPを結合させ、ATPを再合成します。

つまり、筋肉中のクレアチンが増えれば増えるほど、筋肉を瞬発的かつ爆発的に使うことが要求される運動を効果的にできるようになります。

例にすると

短距離走走者やウェイトリフティングなどの選手

瞬間的に爆発的なパワーを求められる方にはオススメのサプリメントになります。