実は私、この数週間、ご飯やオートミールなどの

炭水化物を一切取らないダイエットを実施してました。

そうなると、便通が悪くなりました。

出来るだけ、繊維物を取って酵素に着目しました。

トマトは糖質が高いというイメージを持っていたので

今まで、積極的に食べる事は避けてきましたが、

この期間は、ある方からのアドバイスで

鶏肉を食べた後の食後に中くらいのトマトを1つ摂取してました。

鶏肉の脂質を分解する酵素が含まれているからです。

ただ、酵素は加熱すると無くなってしまうため、

トマトは生で食べるようにしてました。

体重は下がり続け、

便は毎日快便でした。

また、甘いものを我慢していたので

トマトの甘味が美味しく感じ、

食後のデザート気分で食べてました。

感覚はとてもよかったです。

中くらいのトマト(プチトマト2個分くらい)の糖質は

4～5gくらいになるかと思います。

糖質を気にするのであれば、ご飯の量を調整してみるなどの

工夫をすれば問題ないかと思います。