私は血圧が低いです。

下58～上98くらいです😭

平均は下60～上110と言われてます。

その為、朝起きるのが辛い❓

自分では自覚無かったのですが

常に寝起き辛いと思ってたので…🤣

ただ、カーテンを、開けたまま寝る事で

朝日が自然と入ってきて、

目覚まし無しでも自然と気持ちよく

起きれるようになりました☀️

もちろん睡眠時間は5～6時間は取るように

就寝時間も23時～24時の間に寝れるように心掛けてます💤

筋肉の回復にも体重を減らすのにも

睡眠は大事です👍❤️

人は寝てる間に約500mlと水分を身体から出すと言われてます💦

一度寝る前にも体重を測ってみて、

朝起きて、トイレに行った後の体重を

確認してみて下さい✨

どれだけ睡眠がダイエットに影響するかも

わかると思います🥰

また、睡眠の質が悪い、寝起きが悪い方

是非、日の光を浴びて起きる習慣も

試してみて下さいね✨