ブルーベリー

フルーツはダイエット中は、禁止？

なるべく控えて…ともいいますが。

ブルーベリー100gでおおよそ

糖質は9gです！

この数字は、一般的なフルーツに比べると

低い方で優秀です！

そして栄養価が凄いのです。

ビタミンC

女性には嬉しいですね！

ビタミンCは体内で作る事は出来ないので

よく、サプリメントもとってる方も多いかと思いますが、美味しく食事でとれるのは

嬉しいですよね！

アントシアニン

目の健康やトラブルを改善に効果があるといいます。動脈硬化・老化・免疫機能の低下を抑制する効果が期待出来ます。

私の実家ではブルーベリーは

毎日食べていました。

そのせいか、視力はいいです。

ただ、ダイエットしてるのが

健康ではありません。

健康を、取り入れてのダイエットが

継続出来るといいですね。