まず起きたら

１杯の白湯（500cc)を準備します。

もちろん、一気飲みは出来ません。

なので私の決まりとして

その白湯を家を出るまでに飲み切る。

という目標を立ててます。

気分によっては、

ポッカレモンを入れてみたり

紅茶にしてみたりもします。

白湯だけじゃ飲みきれない方に

おすすめです。

何故、朝白湯がいいか。

白湯は、体を温めて血流を良くするので、

冷えやすい女性には特におすすめです。

代謝が上がると脂肪を燃焼させたり、

便秘や冷え性を改善したりする効果が期待できますよね。

一番手っ取り早い痩せ方です。

ただこれを毎日続ける事です。

ルーティン化することで

体の体内時計とサイクルも変わってきて

痩せやすい体を手に入れやすくなります。