食事制限だけで、

昔はダイエット出来てたのに、

最近、減らなくなった。

それは代謝が落ちている可能性があります。

若い頃、学生の頃は、義務教育や部活で

運動はマストでした。

それが社会人になって

全く無くなるなんて、おかしいですよね。

たった、15分～30分でも

運動の時間が会社で作れるといいですよね。

私は会社で、運動する時間を

作った方がいいんじゃないかとまで

思います。笑

代謝を、よくする為に

筋トレは大事

といいますが、

健康の為には、

私達トレーナーの様に

高い負荷のトレーニングを毎日の様に

やる必要はありません。

たった15分～30分の筋トレを

週2回、慣れていない人は

週1回からでも十分です。

そして、継続して出来る運動。

TRYVEには、

本コースを終わった後

健康の為にトレーニングを

続ける為に、週1で継続されている方が

ほとんどです。