初めに結論から申し上げますと私は

“キムチ”をお勧めいたします💪

どちらも”乳酸菌”が多く含まれている食材になりますがなぜ”キムチ”をお勧めするかというと

キムチには”乳酸菌”と同時に”食物繊維”が含まれているからです🍀

ヨーグルトにも”乳酸菌”は多く含まれておりますが、”食物繊維”と共に取る必要がある為、単体だけでは効果を得る事が難しいです😱

またヨーグルトには動物性のタンパク質が多く含まれております。

この動物性のタンパク質が体に合う方は良いのですが、日本人のお腹には牛乳などの乳製品に多く含まれる動物性タンパク質が合わない方が多いんです😱

なので食べ過ぎた場合かえってお腹を壊してしまう可能性が起こり得ます😅

その点キムチは乳酸菌が多く動物性のタンパク質はほぼない為お腹にはとても良いです🍀

せっかく体にいいと思って食べる物ですから自分の体に合うかどうかをしっかり確かめていただきたいです☝️

皆さんが合う物でも私に合わない物もありますし、その逆も当然あります😂

まずは一度お試し下さい🍀