Training Column
アンチエイジングに興味のある方必見！ビタミンAについて！
いつもコラムをご覧いただきありがとうございます🙏💕
パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]
トレーナー畠山です✨
トレーニングやヘルスケアに興味のある方なら必ず目にした事がある”アンチエイジング”という言葉💕
特に女性は化粧品などに良く書いてありますよね？✨
今回はそんなアンチエイジングに効果のあると言われている
”ビタミンA”
についてまとめていきます☝️
1,ビタミンAについて
2,どうしてアンチエイジングの効果があるか
1,ビタミンAについて
まず初めに
“ビタミンA”は脂溶性のビタミンになります📝
“脂溶性ビタミン”については前回のコラムに書いてありますのでまだお読みでない方はそちらをお読みください！
ビタミンAは
鳥のレバーやうなぎ、にんじん
などに含まれています🍖🥕
なかなか日常的に取りづらい食べ物なので日本人はビタミンAが足りていない方が多くいます😱
簡単な方法ではサプリ等で摂取できますが、脂溶性のビタミンですので体から排出はしづらいビタミンになります💧
とりすぎは副作用の注意が必要です⚠️
2,どうしてアンチエイジングの効果があるか
ビタミンAには抗酸化作用があり、粘膜と皮膚の状態を正常に保つという効果があります☝️
これが肌の”くすみやたるみ”を抑える効果につながるわけです🍀
また目の渇きを抑える効果もあります👀
パソコンやスマホでの作業が多く頻繁に目の渇きを感じる方はもしかしたらビタミンA不足かもしれません⚠️
今回のコラムもお読み頂きありがとうございます。
パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]
ではお客様の心身に関わる内容について、一人一人に合わせたご提案をさせていただいております。
お客様の日々の生活に少しでも役立てればと思います。小さなお悩みでも是非、横山優斗トレーナー、佐藤嵩晃トレーナー、畠山瑞貴トレーナーにご相談下さい。
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